摘要:创卫健康教育活动记录表，学校健康教育宣传资料，分别记录10月、11月、12月开展健康教育活动情况
健康教育活动记录表 学校健康教育宣传资料（3次）
10月健康教育活动记录表 健康教育宣传资料
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时间 |
10月份下半月 |
宣传形式 |
板报宣传 |
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主题 |
哪些食物中含钙量最多？ |
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宣
传
内
容
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虾皮、毛蟹、绿色蔬菜、牛奶 、大豆、嫩豆腐、青豆、炒南瓜子、猪肉松等。 建议摄取量：中国营养学会建议，每天摄取的钙量应保证：儿童800~1200mg，少年1000~1200mg，成人800mg，老年人800mg，孕妇1500mg。
牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品
蔬菜蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 |
11月健康教育活动记录表 健康教育宣传资料
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时间 |
11月份下半月 |
宣传形式 |
板报宣传 |
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主题 |
预防冠心病的食物有哪些？ |
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宣
传
内
容
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有规律地食用含有黄酮类食品的人，死于心肌梗死的可能性极小。黄酮是植物颜料，它富含于红茶、洋葱、绿叶菜、西红柿、苹果、红葡萄、荷叶、山楂等饮食中。研究者发现，日均食用含29.9毫克黄酮食品的冠心病病人，死于心脏病或心肌梗死发作的可能性比日均摄取19毫克黄酮食品的病人少50％。红茶含黄酮最丰富。此外，用荷叶同山楂煎水代茶饮，也能预防冠心病的发生。
预防冠心病的营养素还有维生素C，它具有加强血管弹性、韧性，减少脆性和防止出血等作用。
某些微量元素失调，可引发心血管疾病，例如铬和锰缺乏是动脉硬化的因素之一。红糖中含较多的铬。五谷中的糙米、小麦和黄豆，蔬菜中的胡萝卜、白萝卜、茄子、大白菜和扁豆含锰较多。
碘有防止脂质在动脉壁沉积的作用，因此，多吃海带、海藻类对防治冠心病有一定的好处。 |
12月健康教育活动记录表 健康教育宣传资料
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时间 |
12月份上半月 |
宣传形式 |
板报宣传 |
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主题 |
艾滋病的传染途径？如何预防？ |
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宣
传
内
容
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12月1日是世界艾滋病日。据联合国提供的最新数字，全球每天在新增1.5万艾滋病感染者的同时，还有8000人因艾滋病死亡。中国近年艾滋病感染者和患者的报告数字，也正在呈45度直角上升…… 艾滋病可以经血液、性接触及母婴三种途径传播。那么，应该怎样预防艾滋病呢？
●提倡无偿献血。
●接受输血或血液制品（如血浆、白蛋白等）时，要求使用经过艾滋病病毒抗体检测阴性的血液及其制品。
●在接受任何针刺皮肤的医疗操作时，要求使用一次性或经过严格消毒的器械。
●不与他人共用剃须刀。
●拒绝毒品，更不要与其他人共用注射器吸毒。
●保持一个性伴侣。
●正确使用避孕套。1、注意有效期和质量；2、一定要在性接触之前使用；3、自上而下套住直至根部；4、用后将套打结、丢弃，每个只能使用一次。
●患有性病要及时到正规医疗机构检查、咨询和治疗。
●感染艾滋病病毒的育龄妇女最好不要生育 |
健康教育活动记录表创卫网编辑：http://www.cww114.com/
(责任编辑：创卫办)
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